スポーツメンタルトレーナー

スポーツメンタルトレーナーの役割は

選手やチーム、指導者、ご家族の

悩みに寄り添い

自分で問題が解決できるよう

手助けしていきます。

◆「負のスパイラル」を
　「正のスパイラル」に！

「負のスパイラル」とは

うまくできない⇒落ち込む⇒自分だけできない

（自分はダメなんだ）⇒うまくなれるはず無い

⇒自信がなくなる⇒うまくできない⇒…と

この思いを繰り返して気持ちが前向きに

なれないマイナス状態の事です。

では「正のスパイラル」とは

新たな課題が見つかる！⇒

メンタルトレーニングで気持ちを切り替える⇒

前向きに行動⇒何をするべきかどうすれば

できるか、方法や対策を自分の力で

見つけられる⇒できるようになる！⇒

新たな課題が見つかる！…と

気持ちが前向きで思考・行動も

プラス状態の事です。

◆メンタルトレーニングの効果

・不安や緊張のコントロール

・モチベーションが上がる

・集中力が高まる

・気持ちの切り替えが素早くできる

・問題解決力が高まる

・自信がつく

・目標達成力が高まる　

メンタルトレーニング（トレーニングプログラム）

を実践して行く事で効果を高めます。

◆こころの健全な成長を何よりも大切に！

こころと体は密接に繋がっています。

こころの状態が整わないと練習も

パフォーマンスも

質の良いものは期待できません。

心を整える事で、自分が望む成果に

近づきやすくなり、

こころの成長にも大きな経験となります。

現在、部活動・クラブチームの指導者・

関係者・ご家族の皆さんは「こころのケア」が

求められています。

スポーツメンタルトレーニングで得た内容は

スポーツだけでなく日常生活の

様々な場面で役立つことでしょう！