9月からstudio hourglass SERIさんのスタジオをお借りしてレッスンをスタートします(*^-^*)！マインドフルネスで自分の心と体と向き合い観察します。脳をお休みさせてあげて…瞑想後、感じた事・想い・ご相談などお話タイム。ありのままの気持ちを言葉にすることで心が整理できます。生活のパフォーマンスが安定・向上できるようにマインドフルネスを取り入れる事をおすすめします。＊「マインドフル...

おしらせです(*^-^*)！マインドフルネス瞑想レッスン9月から（9/3～）　埼玉県富士見市びん沼自然公園（8:30～17:00）埼玉県富士見市東大久保3664-1毎週火曜日　10:30～11:15　施設内多目的室料金：700円　（お時間までに施設内カウンターでお支払いをください）持ち物：飲み物・フェイスタオルこちらのレッスンについてのお問い合わせはこちら⇒　びん沼自然公園　℡049-257-84...

マインドフルネスYOGAの第二回を開催いたします！ありがとうございます!(^^)!前回、参加していただいた方の感想や体験に沢山の新しい発見や感動がありました。・今までとは違った感覚を体験できた・頭と感情がすっきりした・心の曇りが晴れて清々しい気持ちになったなどなど…参加された皆さんが今のご自分を観察、意識を向けることで体感したそれぞれの姿に私自身とても勉強になりましたし、こんな素敵な時間がまた持て...

この度、マインドフルネスインストラクターの資格を取得いたしました。集中力・記憶力・想像力・ストレス軽減・思考の改善など、効果があげられます。自分を観察し、労り、癒して…そんな安らぎの時間を提供できればと考えております。皆さんの日常が豊かになるお手伝いをさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。レッスンや活動など、予定が決まりましたら配信いたします。おたのしみに！

おしらせです！ピラティスインストラクターのSERIさんとマインドフルネスコラボレッスン開催いたします！マインドフルネスを体感しやすくYOGAを取り入れ、座学と瞑想実践を行います。日程：2024年５月9日（木）時間：10：00～11：00（9：30 open)場所：studio hourglass  （板橋区成増3-47-6）料金：2000円＊定員となりましたので、受付をしめきりました＊第...

インスタグラムをはじめました！ぜひ、フォローしていただけたらと思います。感じた事・体験したこと・お伝えしたい事などなど…(*^-^*)いろいろ発信していきます！公式LINEでも、今後の企画、お知らせなど、発信していきますのでこちらもご登録していただけるとありがたいです。ホームページは、更新件数に限りがあるので大切に残しておきたいことをアップしていきますね。どうぞよろしくおねがいします。

まだまだ暑い日が続きますね。夏休みも後少し、もう2学期が始まっている地域もあるようです。毎年夏休みが終わるころ、悲しいニュースが増えてしまいます。学校が始まる日が近づくにつれあなたの大切なお子様や、ご家族、友人に…・最近口数が減って元気がない、笑わない・顔色が悪い・食欲がない・眠れていない・日常が楽しそうでない・イライラしている・無気力・昼夜逆転の生活・いつもと明らかに違う心身状態もし、この様な症...

『カウンセリング』と聞いて、どんなイメージをもちますか？「心の病気や通院している人には必要？」「何をするのか、言われるかわからない」「自分には必要ない」など少し特別な事のように感じている方は多いのではないでしょうか？しかし、誰でも悩み・苦しみ・辛さ・悲しみ・不安…を感じることがあります。人間関係がうまくいかない…家庭内環境不和…仕事環境…等々どうにもならないと一人で思い悩んだ時そのつらい感情が膨れ...

スペイン語　読み：コラソンアビエルト　意味：オープンハート　心を開いてこの言葉は子育て中にいただいた大切な言葉です。どんな時でも、笑顔で、明るく、心を開いて…こんな気持ちで健やかに子育ても、自分自身もできたらとっても素敵！と理想の言葉でした。でも…心や体が不調の時…苦しく辛いとき「心を開くなんてとてもできない」と思うこともありました。笑顔の人を見てはなぜ私ばかり…と悲しく思うこともありました。でも...

家族が鬱病を発症したとき。当時私はこんな気持ちでした。患者は病院治療や支援を受けられる。看病する家族もできる限りのサポートをしている。でも、看病する家族を、私を…誰がたすけてくれるんだろう…と。そんな場をどう探したらよいのか、どこに相談すればよいのか、何を選択すればよいのか…患者を支える側も心が疲弊します。考えたり探したりするエネルギーも次第になくなっていきました。鬱病の患者を看病している家族が鬱...